ドイザーバンド

ドイザーバンド アラベスクのエクササイズ

エクササイズ
  • 写真のように足に2重か3重にドイザーバンドを巻きます。 (3重、4重にする事によってドイザーバンドは短くなるので難しくなっていきます。)
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  • 足と反対側の肩にドイザーバンドを掛けます。
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  • アラベスクに足をあげます。プリエからストレッチをしたりパンシェをしたりしてして見てください。
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モデルはドイツの某市立劇場で頑張って踊っている、きみちゃんです。ウォームアップもなしに急にモデルを引き受けてくれました。 皆さんはちゃんとウォームアップをしてからやって下さいね。 お風呂の後、又は熱いシャワーの後がお勧めときみちゃんが言ってました。

目次
ドイザーバンド
ドイザーバンドの紹介です。
注意
ドイザーバンド使用前の注意
開脚の仕方
有名な開脚エクササイズ
お尻の筋肉
ヒップアップに!
上半身1
背中の筋肉を鍛えましょう
上半身2
背中の筋肉を鍛えましょう
アラベスク
綺麗なアラベスクを目指す!
ご注文
ご注文の仕方
お勧め本
バレエ、ストレッチ関係の本
よくある質問 過去の質問
過去の質問をまとめてみました。